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双人坐蹬器

产品编号: LJ-1001

人先坐上座椅,手扶二手把,脚蹬挡管,以自身为重量,反复多次蹬腿训练5-8分钟。增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。

蹬力器是一种以锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力为主的社区健身器械。老人使用蹬力器的注意事项是什么呢?佰佰   网和大家看看吧。

蹬力器的使用方法如下:坐在座板上,双脚弯曲,脚踏踏板,双手放在器盖上,然后用力蹬双脚至   位置。练习时,需要将背部紧靠在座椅靠背上,然后用脚的中后部发力,推蹬器械。过程要缓慢,将腿伸到微微弯曲的位置即可,不必   伸直;还原时也要慢,尽量不让推蹬部位与座椅有接触。这样可以让腿部肌肉始终保持紧张状态,既能加强锻炼效果,又对关节有保护作用。老人与幼儿在使用三位蹬力器时,   要用双手扶好支撑杆,确保   性。

蹬力器的功能如下:提高下肢和腰部肌肉力量,增强腿、腰部肌群。

使用蹬力器这类时有以下几个注意事项:   先,在使用前,检查蹬力器的上部连接部位,看下链接处是否有损伤,由于蹬力器这类室外健身器材使用时需要将整个身体吊起来,所以蹬力器的上部链接部位受力较大,而且很多室外健身器材由于风刮雨刷,年久失修,都有   的损坏,为了保障自身   ,在使用之前   要检查蹬力器的健康状况;其次,使用蹬力器这类室外健身器材,应该轻上轻下,动作缓慢而又节奏,避免伤到腿部。

老人在健身的时候   要注意老人健身   ,掌握老人健身   小知识,时刻保护老人健康。


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